ブログ 一天

若い時に 私は ヨガを教えていた時期があったのですが まったくできなくなっていたので、昨年、東京に通い ヨガ免許を 再び 取得。


今は 自分のために 朝起きると カパラバティという複式呼吸 と 完全呼吸を やるのが日課に。


そして 太陽礼拝 ２０分 と 瞑想も 15分前後やるのが お決まりのコース。


何かの都合で できない日は 忘れ物をしたような気分に。


朝の習慣 ずっと続けていくのが 今の私の目標の一つになりました。